Unn deg selv en uke bare for deg – for din egen velvære. Her vil du lære grunnleggende yoga og meditasjon, som kan gi deg et sunnere og lengre liv!
✔ Den første uken er en innføring i Sri Lankas kultur
✔ Det er mulig å bestille helseuken sammen med frivillig arbeid eller separat
✔ Introduksjonsuken er obligatorisk
✔ Minstealder: 16 år (med foreldres samtykke hvis du er under 18)
✔ Maksalder: Ingen øvre grense. Familier velkomne.
Yoga er en samling mentale og kroppslige teknikker med tilknytning til de indiske religionene buddhisme og hinduisme. Yoga handler om konsentrasjon og fokusering, om å ta kontroll over eget mentalt og kroppslig liv, slik at sansebegjær og mental aktivitet faller til ro og til syvende og sist opphører. Målet med yoga er å skape ro, fokus og konsentrasjon, og å oppnå stillhet og uforanderlighet.
Meditasjon er samlebetegnelse for systematisk anvendte psykiske og kroppslige øvelser, som har til hensikt å øve opp og senere vedlikeholde evnen til å raskt oppnå en bestemt sinnstilstand.
Meditasjon har mange positive effekter:
I løpet av denne uken vil du lære det grunnleggende yoga og meditasjon, men du vil selvsagt ikke være fullkommen uten denne uken bør bare ses på som en introduksjon. Hvis du ønsker å mestre teknikkene kreves kontinuerlig trening i lang tid
Helseuken arrangeres av vår partner i Sri Lanka, og kan kombineres med frivillig arbeid, stranduken eller kulturuken.
Slik ser programmet ut i detalj:
Mandag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Merk at programmet pauser på følgende lokale helligdager:
2024: 15. og 25. januar, 8. og 29. mars, 10., 12. og 23. april, 1., 23. og 24. mai, 21. juni, 19. august, 16. og 17. september, 17. og 31. oktober, 15. november, 25. desember.
Merk: På denne turen må du ta med deg en politiattest (vandelsattest) fra norsk politi. Den må være på engelsk.
Du vil bo i vår lokale partners senter i Kandy, hvor du kan ha til å dele rom med en eller flere andre frivillige av samme kjønn. Innkvarteringen er enkel, med felles bad. Du får tilgang til kjøleskap, og tilbys tre måltider hver dag (to i helgene). Maten er helt eller hovedsakelig vegetarisk og lokal.
Du håndvasker din egen klesvask. Husk å ikke kaste bort vann og elektrisitet – hele konseptet er miljøorientert og du er forventet å sette et godt eksempel for lokalbefolkningen. Vær moderat med alkohol og røyking. Det er ikke strengt forbudt, men vise respekt og sunn fornuft. Du må ikke drikke alkohol på boligen, og du er forventet å følge instruksjonene som gis. Bruk av illegale rusmidler er ikke tillatt og kan føre til at du bli utestengt fra videre deltakelse.
✔ Det er nok av minibanker og butikker i Kandy, så det meste kan kjøpes på stedet.
✔ Fra oktober til desember er regntiden.
✔ Ta med løstsittende, komfortable klær.
Det kommer av at vi som driver IndiGo er svensker, og vi vil holde kostnadene så lave som mulig for å kunne tilby lavest mulig pris til våre frivillige. Oversetting koster penger, og derfor oversetter vi selve. Er det noe du ikke forstår er du alltid velkommen til å høre fra deg, så forklarer vi gjerne på svensk eller engelsk i stedet!
Siste kommentarer & feedback