• yogavecka-goa-indien

Helseuke: Lær deg yoga og meditasjon i Goa, India

  • Destinasjon:
  • Reiselengde fra: 1 uke
  • Pris fra:
    3,500 nok

Unn deg selv en uke bare for deg selv – for din egen velvære. Lær det grunnleggende om yoga, meditasjon og ayurveda behandling på plass i Goa, India!

Helsesuken kan bookes sammen med kulturuken
Du bor sammen med andre deltakere och frivillige i Saligao
Minstealder: 16 år (med foreldres samtykke hvis du er under 18)
Maksalder: Ingen øvre grense. Familier velkomne.
Forkunnskaper: Grunnleggende engelsk

2019
En uke i forbindelse med booking av frivillighetsreise til India: 3.500:-
2 uker: Kulturuken + Helseuken: 7.900:- 
Vi kan ha å øke avgiftene for neste år, men hvis du registrerer deg nå, vil du fortsatt betale prisen for 2019 – også for prosjekter som starter i 2020.
2019 & 2020
Hver mandag.
Inngår:
¤ Mat
¤ Opphold
¤ Kundeservice 24 timer i døgnet – fra du bestiller, til du kommer hjem.
¤ Opphenting på flyplass i Goa
¤ En donasjon til I Mine Sko
Inngår ikke:
¤ Flybillett
¤ Reiseforsikring (obligatorisk)
¤ Eventuelle vaksinasjoner
¤ Visumkostnader
Flyreisen bør være booket slik at du lander i Goa dagen før prosjektet begynner.
Hvis du skal bli i India i maksimalt 60 dager, kan du søke om e-visum. Bruk ikke noen annen nettside – det er flere svindelsider som tilbyr e-visum til India. For lengre opphold enn 60 dager, vennligst kontakte Indias ambassade i Oslo.
I tillegg til tilstrekkelig grunnleggende beskyttelse anbefales mot hepatitt A og B og muligens tyfoidfeber. Koleravaksine kan også være godt å ta, og i noen tilfeller stivkrampe. Det er en liten risiko for å pådra malaria i Goa. Diskuter med din vaksinasjonsklinikk eller lege i Norge hvis du trenger malariaprofylakse. Vi anbefaler å alltid ha full klær og bruke insektspray når du er ute på kvelder og netter.

 

Lær yoga, meditasjon og ayurveda behandling i India!

Unn deg en uke for å slappe av både kropp og sjel. I løpet av denne uken vil du lære det grunnleggende om yoga og meditasjon, og kan også nyte ayurvediske behandlinger. Det kan være starten på en reise mot en mer sunn livsstil.

Du vil lære hvordan yoga og meditasjon, sammen med endringer i kostholdet ditt, kan føre til bedre helse og et lengre liv. Ayurveda-behandlingene fokuserer på å lindre smerte eller andre fysiske problemer, og kan skreddersys til dine personlige behov.

I løpet av denne uken vil du lære det grunnleggende om yoga, meditasjon og ayurveda. For å mestre noen eller alle tre krever lang trening, både praktisk og teoretisk.

Helsesuken er organisert av vår partner i India, og kan bestilles som en del av en frivillighetsreise, eller sammen med kulturuken i Goa. Det er utmerket å kombinere med frivillig arbeid på et av våre andre prosjekter i India, enten som en pause i frivilligarbeidet eller som en fin slutt på tiden din som frivillig i India. Det kortest mulige oppholdet er imidlertid 2 uker, så det er ikke mulig å bare booke helsesuken.

Yoga i Goa Indien


Yoga er en samling mentale og kroppslige teknikker med tilknytning til de indiske religionene buddhisme og hinduisme. I vår tid presenteres yoga i vesten som en ikke-religiøs disiplin for personlig utvikling.

Yoga beskrives som «et svært mangfoldig fenomen. Tross mangfoldet er det likevel noen fellesnevnere. Yoga handler om konsentrasjon og fokusering, om å ta kontroll over eget mentalt og kroppslig liv, slik at sansebegjær og mental aktivitet faller til ro og til syvende og sist opphører. Målet med yoga er å skape ro, fokus og konsentrasjon, og å oppnå stillhet og uforanderlighet.

 

Meditasjon er samlebetegnelse for systematisk anvendte psykiske og kroppslige øvelser, som har til hensikt å øve opp og senere vedlikeholde evnen til å raskt oppnå (og holde på) en bestemt sinnstilstand. Nøyaktig hvilken sinnstilstand det siktes mot varierer litt mellom de forskjellige typene meditasjon, men typiske mål er en eller flere av følgende: avspenning (både fysisk og psykisk), løsrivelse fra ukontrollert tankevirksomhet og dermed økt konsentrasjonsevne, større innsikt og forståelse av verden, en tankemessig og/eller følelsesmessig pause fra hverdagen.

Meditasjon har mange positive effekter:

  • redusert pust og puls,
  • reduksjon i oksygenforbruk,
  • redusert metabolic rate,
  • reduksjon eller stabilisering av blodtrykket,
  • redusert ledningsevne i huden.

 

Ayurveda («Læren om livet») er et ord hentet fra sanskrit. Ayurveda stammer fra India, der det ble grunnlagt som et helhetlig medisinsk system for ca. 7 000 år siden. Ayurveda består av alternative behandlingsformer innen blant annet kostholdslære og renseteknikker (bruk av tungeskrape, neseskylling, yogaøvelser, pusteteknikker, samt en vannteknikk kalthalvbad). I ayurveda fokuseres det, i likhet med i kinesisk medisin, på å bevare «den vitale energien» i mennesket.

massage-indien


Dag for dag:

Mandag

08:00 – Frokost

09:30 – Meditation

13:00 – Lunsj

15:00 – Ayurveda konsultasjon og hodemassasje

19:00 – Middag

Tirsdag

06:00 – Yoga praksis

08:00 – Frokost

13:00 – Lunsj

15:00 – Ben massasje og steam behandling

19:00 – Middag

Onsdag

06:00 – Yoga praksis

08:00 – Frokost og fritid

13:00 – Lunsj

15:00 – Rygg massasje og steam behandling

19:00 – Middag

Torsdag

08:00 – Frokost

09:30 – Meditasjon

13:00  – Lunsj

15:00 – Shirodhara (ayurvedisk behandling)

19:00 – Middag

Fredag

08:00 – Frokost

09:30 – Meditasjon

13:00 – Lunsj

15:00 – Kroppsmassasje og steam behandling

19:00 – Middag


Prosjektet pauser på følgende helligdager

2019: 15 august, 12 november, 25 desember.


Merk: På denne reisen må du ta med deg en politiattest (vandelsattest) fra norsk politi. Den må være på engelsk.

 

Boforhold i Goa

Gjennom hele oppholdet, vil du bo på vår lokale partners senter i Saligao (ca 30 minutter fra den berømte Anjuna Beach og 20 minutter fra Calangute Beach) hvor du kan ha til å dele rom med en eller flere andre frivillige. Innkvarteringen er enkel, med felles bad. Det er varmt vann og vestlige toaletter. Du får tilgang til wi-fi og kjøleskap, og blir behandlet på tre måltider hver dag (to i helgene). Maten er en blanding av indisk og vestlig mat og er helt eller hovedsakelig vegetarisk.

Du kan vaske for hånd, eller legge inn klærne for maskinvask for en liten ekstra kostnad. Husk å ikke kaste bort vann og elektrisitet – hele prosjektet er miljøorientert og du er forventet å sette et godt eksempel for lokalbefolkningen. Vær moderat med alkohol og røyking. Det er ikke strengt forbudt, men vise respekt og sunn fornuft.  Bruk av illegale rusmidler er ikke tillatt og kan føre til at du bli utestengt fra videre jobb som frivillig.

 

Ting å tenke på før din tur til Goa

• Det er mange minibanker og butikker i Goa, så de fleste kan kjøpes på stedet.

• Ikke glem å pakke badetøy og solkrem – det er ikke langt til stranden!

• Det er regntid i Goa fra juni til august – ta med regntøy og paraply.

 

Lurer du på hvorfor teksten er litt “rar”?

Det kommer av at vi som driver IndiGo er svensker, og vi vil holde kostnadene så lave som mulig for å kunne tilby lavest mulig pris til våre frivillige. Oversetting koster penger, og derfor oversetter vi selve. Er det noe du ikke forstår er du alltid velkommen til å høre fra deg, så forklarer vi gjerne på svensk eller engelsk i stedet! ;)

Påmeldingsskjema

  • Kombiner
    Jeg ønsker å kombinere to eller flere prosjekter, eller legge til en eller flere uker utover det vanlige prosjektet. Dette har jeg også ønsker å delta i:
  • Vi vil alltid bekrefte din reservasjon manuelt og sørger for at prisene og startdatoen er riktig hvis du registrerer deg for noe ekstra.
  • Du kan for eksempel angi om du reiser med noen, hvis du har noen allergier eller hvis du ønsker å bestille et privat rom mot enkeltromstillegg (ikke tilgjengelig overalt). Hvis du allerede har bestilt flyet, gjerne gi dine flydetaljer her: ankomstdato, tid og flynummer. Hvis du ikke har bestilt flyreise ennå, kan du legge den til senere.
  • Vil du ha en gratis sertifikat til din CV etter prosjektslutt?
  • Jeg aksepterer og samtykker til IndiGo Travels reisevilkår
  • En donasjon til I Mine Sko
    For hver påmelding går minst 100 kroner til å hjelpe sårbare barn i Thailand. Akkurat nå går pengene til skolepenger, skoleuniformer, skoleartikler, klær, julegaver og bursdagsgaver til våre sponsorbarn i Chiang Rai i Nord-Thailand. Barna kommer fra familier hvor en eller begge foreldrene lever med HIV/AIDS, og har en samlet inntekt på under 1.500 kr pr. måned. Vi følger opp på plass at pengene virkelig blir brukt på den beste måten. Ønsker du å donere mer enn 100 kr? Velg beløp her:
  • 0,00 Kr
    Når du har sendt din påmelding, sjekker vi at det er plass på prosjektet (hvis du ikke har vært i kontakt med oss før), og vil komme tilbake med en bekreftelse innen kort tid. Deretter sender vi ut en e-faktura på påmeldingsavgiften (1500 kr, som trekkes fra sluttfakturaen). Hvis du bestiller på kortere varsel enn seks uker, vil vi sende ut en faktura for hele beløpet med en gang, etter at vi har bekreftet at alt er riktig.

Kommentarer & Feedback

  • Rosa, 56, Ystad
    Reply

    Från Rosas blogg, http://indienrose.blogg.se/

    End of meditationweek. Janne and I have learnt Ray yoga with Chaya.Its a way to meditat. Om Shanti means- I am peaceful soul.
    Very interesting and a new way for me. In the afternoons we have had different treatments at an ayurveda center. We have also seen an Indian documentary. About the kastsystem.
    After that we had homemade banufupie at our nice rooftop. Im having a good time with this funny young girls. We re now going to spend the weekend in Anjuna. Celebrating Diwali.
    Celebrating the light. And ofcourse, dinner at my favourite restaurang SRI i Vagator.
    Take care,be happy!

  • Anna
    Reply

    Hälsoveckan var en jättefin avslutning på min volontärresa. Det var skönt att få varva ned, och jag lärde mig mycket nytt.