Unn deg selv en uke bare for deg – for din egen velvære. Her vil du lære grunnleggende yoga og meditasjon som kan gi deg et sunnere og lengre liv!
✔ Det er mulig å bestille helsesugen sammen med frivillig arbeid eller kulturuken
✔ Du bor i frivillighuset i Ubud
✔ Minstealder: 16 år (med foreldres samtykke hvis du er under 18)
✔ Maksalder: Ingen øvre grense
Den siste arbeidsdagen er alltid på en fredag, og det er greit å bo på rommet til lunsj på lørdag. Vi er glade for å hjelpe deg med å finne de beste billettene!
Yoga er en samling mentale og kroppslige teknikker med tilknytning til de indiske religionene buddhisme og hinduisme. I vår tid presenteres yoga i vesten som en ikke-religiøs disiplin for personlig utvikling. Målet med yoga er å skape ro, fokus og konsentrasjon, og å oppnå stillhet og uforanderlighet.
Meditasjon er samlebetegnelse for systematisk anvendte psykiske og kroppslige øvelser, som har til hensikt å øve opp og senere vedlikeholde evnen til å raskt oppnå en bestemt sinnstilstand.
Meditasjon har mange positive effekter:
I løpet av denne uken vil du lære grunnleggende yoga og meditasjon, men du vil selvsagt ikke være fullkommen uten denne uken bør bare ses på som en introduksjon. Hvis du ønsker å mestre teknikkene kreves kontinuerlig trening i lang tid.
Helseuken i det mesta av de de lokale høytidene, bortsett fra under Nyepi (balinesisk nyttår). I 2023 er det 21.–23. mars.
Du vil bo i vår lokale partners senter i Penestanan Kaja, rett utenfor sentrale Ubud, der du kan ha til å dele rom med en eller flere andre frivillige av samme kjønn. Innkvarteringen er enkel, med felles bad. Hvis du vil ha ditt eget rom, kan vi vanligvis ordne det mot en ekstra kostnad – men antall rom er begrenset, så vi anbefaler å booke det i god tid.
Du får tilgang til wifi, og blir behandlet på tre måltider hver dag (to i helgene – brunsj og middag). Maten er hovedsakelig lokal, med mye ris og nudler. Det er vegetariske alternativer.
Du kan vaske for hånd, eller sende klærne til maskinvask til en liten ekstra kostnad. Husk å ikke kaste bort vann og elektrisitet – hele prosjektet er miljøorientert og du er forventet å sette et godt eksempel for lokalbefolkningen. Vær moderat med alkohol og røyking. Det er ikke strengt forbudt, men vise respekt og sunn fornuft. Alkohol er ikke tillatt i boligen. Bruk av illegale rusmidler er ikke tillatt og kan føre til at du bli utestengt fra videre deltakelse.
✔ Det finnes mange minibanker og butikker i Ubud, så det meste kan kjøpes på stedet.
✔ Hvis du ønsker å ringe hjem, kan du enkelt kjøpe et nytt SIM-kort i de fleste butikker. Vår personale vil gjerne hjelpe deg.
✔ Det er regntid i Bali fra desember til mars – ta med regntøy og paraply.
Det kommer av at vi som driver IndiGo er svensker, og vi vil holde kostnadene så lave som mulig for å kunne tilby lavest mulig pris til våre frivillige. Oversetting koster penger, og derfor oversetter vi selve. Er det noe du ikke forstår er du alltid velkommen til å høre fra deg, så forklarer vi gjerne på svensk eller engelsk i stedet!
Siste kommentarer & feedback